• GIMNÀS EQUIPAT AMB MÒDULS, MATALASSOS, MINITRAMP
  • INDOOR I OUTDOOR
  • CIRCUITS AL CARRER
  • MÀSTER CLASS
  • TALLERS ESPECIALITZACIÓ
  • ESDEVENIMENTS
  • GRUPS D’EDAT I QUALIFICACIÓ

 

EQUIP

  • COORDINACIÓ GENERAL I MÀSTERCLASS:
    • MARC LLORET TORRES “DEFO”: Atleta internacional, grau superior activitats físic esportives, coordinador Thotparkour espai parkour, fundador del grup Airmovement de parkour.

 

  • KILIAN PEÑA:  atleta parkour, monitor titulat Activitat físic esportives, professor Thotparkour Espai Parkour

 

  • ALBERTO ENES: Grau superior Activitats físic esportives, professor Thotparkour a l’Escola Especialitzada La Sagrera

 

ESTRUCTURA DE LES CLASSES

Es farà una avaluació prèvia dels/les participants per tal de distribuir els grups en funció de l’edat i de les diferents modalitats, ja sigui d’inicació o de perfeccionament

Totes les classes comencen amb l’escalfament previ a l’activitat i acaben amb estiraments

Al llarg del curs s’aprofundirà en la pràctica i perfeccionament de les diferents tècniques del parkour afegint les classes teòriques recolzades amb audiovisuals.

MOVIMENTS

  • PASSA VALLES: superar obstacles:
    • Frontal, lateral, militar y 180º
  • LADRÓN: tres passar l’obstacle fem un 2n impuls amb la mà lliure sobre l’obstacle
    • Lateral, creuat, frontal
  • GATO: És dels moviments més famosos del parkour. Consisteix en posar les dues mans sobre l’obstacle projectant el cos amb les cames agrupades per sobre.
    • Normal, llençat, doble
  • REVERSO: Entrant d’esquena a l’obstacle, superar-lo fent un gir a sobre la esquena
  • UNDERBAR: Superar obstacles entre els que ens podem introduir
  • LLEÓ: Projectar-se de cara a l’obstacle passant per sobre o a través d’ell fent la recepció amb les mans i rodant pel terra

 

  SALTS

  • PEUS JUNTS
  • LONGITUD
  • TIC-TAC: 1peu; 2 peus
  • RETOUR: saltar impulsant-se amb els peus contra una paret
    • Francès; Anglès
  • Alliberat
  • Balanceig

 RECEPCIONS: acció que permet esmorteir l’impacte

  • En carrera
    • De fondo: simètrica i asimètrica
    • De precisió: a un peu i a dos peus
  • De braç: simètrica, asimètrica, lliscant
  • Sense peus
  • Rotació

 OBJECTIUS

  • Assolir i augmentar un desenvolupament físic multilateral
  • Millorar les qualitats físiques
  • Perfeccionar la tècnica
  • Enfortir l'estat de salut
  • Prevenir lesions
  • Enriquir els coneixements teòrics
    • Adaptar el desplaçament en qualsevol terreny, sigui urbà o natural
    • Descobrir i desenvolupar les possibilitats del propi cos
    • Superar hàndicaps i estereotips socials i culturals de gènere, d’edat, d’aparença física, etc
    • Perdre la por a l’activitat física i a les limitacions del cos
    • Treballar en equip i a base de col·laboració sense competir amb altres
    • Fer noves relacions i conèixer persones amb els mateixos interessos

 

 

 

ASSEGURANCES

Responsabilitat civil i assegurança integral d'accidents Catalana d'Occident

PROTOCOL:

En cas d'accident es trucarà a la mutualitat de Catalana d'Occident per tal de traslladar el/la ferit al centre hospitalari. Simultàniament es trucarà a la família per tal de què acudeixin directament al centre on s'ha traslladat al ferit

En cas de ser les famílies les que per qualsevol motiu traslladin el/la participant, hauran de demanar el part mèdic de la mutua per tal de que els sigui reconeguda la despesa.

En cas d'accident greu (convulsions, pèrdua de coneixement, etc) es trucarà immediatament al 112 i després a la família